nie jem

[...] słodycze ograniczylam do minimum. Jem duzo warzyw owocow, nabiału, wegowodanów, owocow jem, mozna rzec bardzo duzo , jem czesto i w małych ilosciach. Na super dokładna diete nie mam szans z uwagi na szkole (np. od 8.00 do 20.00 dlugie dojazdy). Moja waga stoi ciagle w miejscu diete stosuje juz długo , ile mozna czekac na efekty? Czy cwiczenie [...]

nikt juz tu nie zaglada?? prosze pomozcie mi z ta silownia :( przy okazji zadam 2 pytania, moze ktos przeczyta.. 1. jesli teraz (jeszcze bez silowni jestem) zdarza sie ze biegam wieczorami (40min), po kolacji, to czy musze cos zjesc jak wroce? nigdy nie jem po wieczornym bieganiu, nawet mi sie niechce i jest za pozno na to, ale wole zapytac jak [...]

Od jutra wchodze na redukcje bf jakieś 12% chce zejść do 8-9% w ciągu 40-50dni. W tamtym roku na redu leciała zbilansowana teraz chciałbym przetestować jem/nie jem. Spalacz wrzucić dopiero po 2 tyg.? Scorch wystarcza na 28dni.

Hmm, wydawało mi się, że intermittent fasting to po prostu sposób odżywiania - kilkunastogodzinny post i kilkugodzinna wyżerka, czyli po prostu system jem/nie jem, natomiast IF bywa mylony z leagins, co jest konkretną dietą, choć opartą na zasadzie IF. Mogło mi się coś powalić...

Wywal żółty ser z tego menu, to i z pasa zejdzie :-P Ja zaj**iście lubię ale od długiego czasu już go nie jem. To nabiałowy szajs. I nie jedz różAńców, do nieba i tak Cię nie przyjmą ;-) Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-06-14 08:09:56 Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-06-14 08:13:11

Tu tez chleb jest raczej kiepski. W normalnych sklepach nie znajdziesz dobrego. Ale już na targowisku są fajne chlebki do kupienia – z dobrym składem. A ze dużo nie jem to kupuje, mrożę i mam jakby co :-) Ale swój najlepszy bez dwóch zdań. Chociaż… taki świeżutki jest bardzo niebezpieczny 8-) Mniam! Fajnie z tym polskim dniem – bardzo miło! Dla [...]

Dzisiaj rozpoczęłam trening od rozgrzeweczki z tematu dla "połamańców" i tradycyjnie pocisnęłam serie rozgrzewkowe: Przysiad ze sztangą: 29(10), 39(5), 47(3); Wyciskanie sztangi skos: 12(10), 18(5), 22(3); Wiosłowanie sztangą: 12(10), 18(5), 22(3); Prostowanie nóg: 25(10), 35(5), 40(3); "Dzień dobry": 15(10), 29(5), 35(3). [...]

Witam po przerwie. Dziś wyspana i pełna energii przystąpiłam do treningu: Rozgrzewka dla połamańców Seria rozgrzewkowa: MC: 29(10), 39(5), 49(3) Wyciskanie sztangi stojąc: 8(10), 14(5), 18 (3) Ściąganie drążka górnego: 20(10), 26(5), 30(3) Wypady: 2x6(10), 2x8(5), 2x12(3) Uginanie nóg leżąc: 10(10), 16(5), 21(3) właściwe: MC: 65(6), 59(6), [...]

No i ja tak samo. Pije mleko od zawsze od małego. Tak samo sie mówi, że te kulki Nesquick to takie g****. Ja to jem chyba odkąd to weszło na półki sklepowe i wyrosłem chłop jak dąb Teraz już tych kulek nie jem, bo diete mam inną, ale od czasu do czasu sie zje

Dobra mała godzina i ruszam do zelistrzewa. Waga -dobry kg nad limitem. Póki co nue pije nie jem ale tragedii nie ma. Mimo ze zero stresu zero spiny itp to nie zmrużyłem oka przez cała noc. Mam nadzieje ze na formie się to nie odbije.

W sumie ciekawe pytanie, bo sam bym chciał wiedzieć :) Ja jem tak : Śniadanie : 2 pomidory (600g) + cała cebula Obiad I: 200g brokuł + 100g marchew Obiad II: 200g brokuł + 100g marchew + 100g brukselki Kolacja: Pomidor (300g) i cała cebula Nie wiem czy nie jem ich za dużo :P ?

Czy korzystna jest dieta bez owoców? Ostatnio mama mi wypomina,że ich w ogóle nie jem,a ja jej mowie,ze jem mase warzyw do posiłkow,a owoców nie bo mają fruktoze,a ja endo. Czasem dodam rodzynek do owsianki,ale jej chodzi o jabłka.Mowi,że 1 dziennie zabezpiecza przed Alzhaimerem.Jaki argument mogę jej rzucić?

Wstawiam jeszcze raz uzupełnioną ankietę, bo już nie mogę edytować postu. I zrzut diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Celestial_ WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata regularnego biegania, 5 miesięcy ćwiczeń domowych. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 [...]

Jeszcze do środy opyerdalańsko.. Boże co ja robię na tej regenreacji, jem arbuzy, schabowe, śliwki nie jem tego co trzeba, ale staram się przynajmniej zjeść śniadanie i kolacje taką jaka powinna być :-PP%-)

ja jak rozpisalem cykl tu na forum to ludzie pisali że mam zlą diete i że kicha, że nie jem tego i tamtego, a jak zakończylem cykl to po 30 dniach na mono +cp 2 cm w reku poszło, wiec wiecie, ja nie bede klamał że na wieczór zjem oliwe z oliwek, do tego twaróg chudy i cos tam jeszcze, jem to co mam i to na co mnie stać, nie mam bogatych rodziców, [...]

Biniu, ja miałem na myśli to czy gliceryna nie przerywa w pewien sposób postu ? Nie to, żeby nie działała na diecie jem / nie jem

Niektorzy na temat diety maja chorobe niczym anoreksje jadło wstręt jakby wszystko im szkodzilo i wszedzie sie odkladalo i, ze w normalny sposob nie przytyja i nic im nie da itd itd itd. Co do supli nic nie mam ogolnie glupie to jest jak ktos pisze ze chce kupic sobie cos, a wy mowicie zrob se diete:D i odchodzi za przeproszeniem gowno wiedzac, a [...]

Zgadza sie, mozna cos lubic czegos nie, sos tzaztyki uwielbiam z duza iloscia czosnku :) i ogorek mniam :) Co do galarety to u mnie wszyscy sie nia zajadaja w rodzine lacznie z salatka jarzynowa z majo, wiec na wszystkich imprezach bylo tego mnostwo. Sa to niestety dwie rzeczy (z wielu) ktorych nie jem. I wyobraz sobie ze za kazdym razem musialam [...]

Śniadanie praktycznie zawsze jest takie samo . Grejpfrut , 3 jajka na twardo , 3 kromki ciemnego pieczywa posmarowane białym serkiem lub po prostu z żółtym serem , warzywa . Czasami na śniadanie jem omlety , płatki owsiane czy crunchy z jogurtem/mlekiem ale zwykle są na śniadanie jajka . W ciągu dnia z owoców oprócz grejpfruta zjadam jabłko i [...]

300 gram mięcha, 200 gram ryżu parboiled, warzyw, jak widać - w chooy. Czyli potreningowy na Jem/Nie Jem pełną gębą.